Relaks w saunie. Jakie korzyści zdrowotne płyną z saunowania?

Skoro relaks jest możliwy dzięki specjalnej diecie, dobrej muzyce czy pięknym obrazom, tym bardziej może się tu sprawdzić rozgrzana sauna! Saunę wynaleziono wiele lat temu w Finlandii. Finowie korzystają z niej oczywiście także po to, żeby się rozgrzać podczas mroźnej zimy, ale służy im ona również jako sposób na relaks przez cały rok. W Finlandii są ponad 3 miliony saun na 5 milionów mieszkańców! Jakie są zalety sauny?

Zalety sauny. Łagodzenie stresu

Sauna to ciepłe i ciche miejsce, w którym nic ci nie będzie przeszkadzać. Możesz więc z łatwością odciąć się od stresów codziennego życia. Zamknij za sobą drzwi i rozgość się w świecie przepełnionym ciszą i spokojem.

Zalety sauny. Lepszy sen

 Kiedy przebywasz w saunie, twoje ciało wydziela endorfiny i reguluje się jego temperatura. To zapewnia głębszy i spokojniejszy sen. Wiele osób twierdzi, że po dobrym seansie w saunie świetnie się śpi.

Zalety sauny. Rozluźnianie mięśni

Wydzielanie endorfin wiąże się z wysoką temperaturą. Gorąca atmosfera sauny pomaga więc złagodzić ból spowodowany zapaleniem stawów i napięcie mięśniowe. Jednocześnie rosnąca temperatura ciała sprawia, że rozszerzają się naczynia krwionośne i poprawia się krążenie krwi. To również przynosi ulgę bolącym mięśniom. Wiele osób uprawiających sport lubi pójść do sauny po ciężkim treningu.

Zalety sauny. Życie towarzyskie

Poza wszystkimi powyższymi zaletami, sauna to także doskonała okazja, żeby zobaczyć się ze znajomymi i poznać nowych ludzi. W tym spokojnym miejscu można się odprężyć, gawędząc z przyjaciółmi.

Saunowanie ma same zalety. Dlatego następnym razem, zamiast rozsiadać się przed telewizorem, zadzwoń do znajomego i umówcie się do sauny. Oczywiście przed pierwszym pójściem do sauny warto skonsultować się z lekarzem.