Uczę się
Żyję lepiej
O nas
Moja Recepta na Zdrowie mapa strony
Artykuły
Jak się wyspać, czyli 6 sposobów na dobry sen
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Dieta w insulinooporności i cukrzycy
Dieta DASH - zasady, przepisy. Polecany jadłospis na diecie DASH
Jak ograniczyć sól w diecie? Sól a nadciśnienie tętnicze
Co obniża cholesterol? Co jeść, czego nie jeść, aby zadbać o swoje serce?
Nadciśnienie tętnicze - dieta i zalecenia. Tygodniowy jadłospis przy nadciśnieniu tętniczym
Dieta cukrzycowa. Co jeść? Tygodniowy jadłospis dla cukrzyka
10 sposobów, jak wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe już na stałe
Dieta na zdrowe serce - tygodniowy jadłospis. Jaka jest najlepsza dieta dla serca
Mikrobiom a dieta. Nakarm swój mikrobiom, zmniejsz ryzyko chorób i schudnij na stałe
Magnez, potas i wapń - kluczowe składniki w diecie przy nadciśnieniu. Dieta i suplementacja
Zdrowe nawyki, czyli jakie? Te drobne zmiany odmienią twoją codzienność
10 wskazówek, które pomogą Ci się odprężyć
7 produktów spożywczych, które mogą łagodzić stres
Jak rozszyfrować informacje o wartości odżywczej na etykiecie
Trend weganizmu
Jak ćwiczyć podczas oglądania telewizji?
W jaki sposób zwierzęta pomagają się odprężyć
Muzyka, relaks i obniżanie ciśnienia krwi
Jak sobie radzić, jeżeli przez wiele godzin pracujesz na komputerze
Posłuchaj, jak dbać o swoje zdrowie – podcasty o nadciśnieniu tętniczym
Ćwiczenia w starszym wieku
Jak się odprężyć przy świetle świec
Zdrowie i dobre samopoczucie w miejscu pracy. Jak zadbać o siebie, gdy całe dni siedzimy przed komputerem?
Jak przyjmować leki? Przewodnik dla pacjentów
Zdrowe prace domowe
Wskazówki do wykorzystania w pracy
Nadciśnienie tętnicze pod kontrolą – materiały edukacyjne
Cukrzyca pod pełną kontrolą - materiały edukacyjne
Jak prawidłowo wykonać pomiar ciśnienia tętniczego?
Nadciśnienie tętnicze w pytaniach i odpowiedziach
Paszport pacjenta z niewydolnością serca
Moje życie z dławicą piersiową
Leczenie nadciśnienia tętniczego chroni Twój mózg
Sześć rodzajów ćwiczeń dla cukrzyków
Relaks w pracy w 5 minut
Przepisy
Leczo z ciecierzycą i kaszą gryczaną
Zupa krem z dyni i marchwi
Zupa jarzynowa
Tiftele: klopsiki w sosie
Krem czekoladowy z nasionami chia
Zupa krem z zielonego groszku
Ciastka owsiane z żurawiną
Babeczki z borówkami
Chłodnik z chrupiącymi warzywami
Chlebek bananowy
Roladki z cukinii
Pełnoziarniste naleśniki
Domowy budyń waniliowy z musem truskawkowym
Sałatka z kaszą jaglaną i fasolką szparagową w sosie pomarańczowym
Krupnik z kaszą jęczmienną
Sałatka jarzynowa
Pieczony dorsz z warzywami i kaszą
Pieczony kotlet mielony z mizerią i ziemniakami
Pulpety drobiowe w sosie pieczarkowym z ziemniakami i kapustą kiszoną
Sałatka z pieczonym burakiem
Zupa czosnkowa
Zupa ogórkowa
Krem pomidorowy
Kluski leniwe na słodko z borówkami
Krem z białych warzyw
Łosoś z ryżem i surówką
Roladka z kurczaka ze szpinakiem i ziemniakami
Sałatka owocowa z jogurtem i orzechami
Barszcz ukraiński
Sałatka z tuńczykiem, ryżem i słonecznikiem
Śliwkowo-żurawinowa „nutella”
Budyń jaglany z bananem i borówkami
Sałatka ziemniaczana
Jednoporcjowy sernik z mikrofali
Choroby
Nadciśnienie tętnicze
Czym jest nadciśnienie tętnicze?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Cukrzyca
Czym jest cukrzyca?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Dławica piersiowa
Czym jest dławica piersiowa?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Wysoki cholesterol
Czym jest wysoki poziom cholesterolu?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Niewydolność serca
Czym jest niewydolność serca ?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Główne linki
Relaksuję się
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę