My Health Partner Logo

Moja Recepta na Zdrowie mapa strony

Artykuły

„Wiem i rozumiem, ale się nie stosuję” – dlaczego przestrzeganie zaleceń terapeutycznych bywa trudne?
Leczenie to nie tylko tabletki – kompleksowe podejście do zaleceń terapeutycznych
Inwestycja we własne zdrowie – dlaczego warto dbać o siebie i przestrzegać zaleceń terapeutycznych?
Narzędzia, które ułatwią Ci przestrzeganie zaleceń lekarskich
Wizyta lekarska – jak się do niej przygotować?
Jak zmienić styl życia? Wszystko zależy od nas. „Zjadamy 18 g soli dziennie. Powinniśmy 5 g”
Nadciśnienie tętnicze i co dalej? „Musimy przerwać codzienną rutynę. Najtrudniejsze jest wyjście z domu”
Aktywność fizyczna dla seniora jako profilaktyka chorób
Jak siedzący tryb życia wpływa na Twoje zdrowie?
Nadciśnienie tętnicze a aktywność fizyczna – jak powinien wyglądać trening u osób z nadciśnieniem?
Rola aktywności fizycznej w leczeniu cukrzycy – co diabetyk powinien o niej wiedzieć?
Aktywność fizyczna w okresie menopauzy – korzyści z podejmowania wysiłku fizycznego
Aktywność fizyczna jako sprzymierzeniec pacjenta z chorobami sercowo-naczyniowymi
Jak dbać o sprawność po 60. roku życia?
Trening po 40. i 50. roku życia – na co zwrócić uwagę, aby przynosił korzyści?
Trening siłowy i oporowy u osób starszych
Mity o nadciśnieniu tętniczym. „Wypijanie nawet trzech filiżanek kawy nie zwiększa ciśnienia”
Codziennie małą łyżeczką - nawyki budujące zdrowie
Dieta dla osób z nadciśnieniem – co jeść, a co ograniczać?
Nadciśnienie - kiedy Twoje ciśnienie staje się zbyt wysokie?
Dlaczego mierzenie ciśnienia ma sens? Profilaktyka nadciśnienia tętniczego
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi w domu?
Nadciśnienie u kobiet - co warto wiedzieć?
Jak bezpiecznie ćwiczyć z nadciśnieniem?
Nie tylko leki - zmiany, które warto wprowadzić przy nadciśnieniu
Jak żyć pełnią życia z diagnozą raka dróg żółciowych? „Trzeba pozwolić sobie płakać, tupać. Niech pacjenci robią to, czego potrzebują”
Jak otwarcie rozmawiać o raku dróg żółciowych z bliskimi? „Możemy dzielić prawdę na małe prawdy. Ale nigdy nie oszukujemy”
Relaks w saunie. Jakie korzyści zdrowotne płyną z saunowania?
Andropauza, czyli męskie przekwitanie. Czym jest i jak złagodzić objawy andropauzy?
W niewydolności serca przestrzeganie zaleceń terapeutycznych ma znaczenie
Jak ćwiczyć mądrze? Gdy masz cukrzycę, musisz odpowiednio się przygotować. 11 wskazówek, które poprawią twój trening
Ruch może opóźnić niektóre procesy starzenia się. Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze ciało?
Jak się wyspać, czyli 6 sposobów na dobry sen
5 ćwiczeń, które możesz wykonać poza siłownią. Ćwiczyć możesz wszędzie!
Magnez, potas i wapń - kluczowe składniki w diecie przy nadciśnieniu. Dieta i suplementacja
Nadciśnienie tętnicze. Jak spać, żeby się wyspać?
Nadciśnienie tętnicze. Czy leki trzeba brać do końca życia?
Seks a cukrzyca. Czy cukrzyca może mieć wpływ na życie seksualne?
Jak przyjmować leki? Przewodnik dla pacjentów
Nadciśnienie tętnicze - dieta i zalecenia. Tygodniowy jadłospis przy nadciśnieniu tętniczym
Trend weganizmu
Moje życie z dławicą piersiową
Zdrowe nawyki, czyli jakie? Te drobne zmiany odmienią twoją codzienność
Jak obniżyć ciśnienie krwi? 6 wskazówek, jak lepiej żyć z nadciśnieniem tętniczym
Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 4 filary relaksacji
Jak więcej ćwiczyć? 7 wskazówek, by wyrobić przyzwyczajenie
10 zasad zdrowego żywienia. Najważniejsze wskazówki dla chorych na cukrzycę typu 2
Słyszeliście o relaksacji techniką pięciu palców? To świetny sposób na radzenie sobie ze stresem
Jak zapobiec zachorowaniu na cukrzycę typu 2? Na cukrzycę choruje już ponad 300 milionów ludzi na świecie
Produkty sezonowe - zdrowe i wartościowe. Dlaczego warto włączyć je do diety?
Ćwiczenia mogą być zabawą. 6 sposobów, aby sport był przyjemnością
Co jeść po treningu? Dieta w aktywności fizycznej
Dlaczego warto ćwiczyć? 10 doskonałych powodów, aby uprawiać sport
Podróże samolotami - istotne uwagi dla chorych na cukrzycę
Pierwsze kroki po diagnozie przewlekłej choroby naczyniowo-sercowej-metabolicznej. „Warto spisać pięć pytań do lekarza”
Wpływ diety na dobre samopoczucie. Czy jedzenie wpływa na nastrój?
Dieta dla zdrowia serca. Dietetyk: Kilogramy nie do końca mają znaczenie
Motywacja do leczenia choroby przewlekłej. „Język militarny pacjentowi nie służy, podobnie jak mówienie o pozytywnym myśleniu”
Stres pojawia się nie tylko podczas diagnozy. Jak oswoić chorobę przewlekłą?
Dieta w cukrzycy. „Bez podjadania. Nawet kawę z mlekiem pijemy do posiłku”
Jak utrzymać motywację i dyscyplinę do długotrwałego leczenia?
Zapytaj specjalisty – jak komunikować się ze swoim lekarzem
Zdrowe prace domowe
Wskazówki do wykorzystania w pracy
Ćwiczenia w starszym wieku
Nadciśnienie tętnicze pod kontrolą – materiały edukacyjne
Jak prawidłowo wykonać pomiar ciśnienia tętniczego?
Cukrzyca pod pełną kontrolą - materiały edukacyjne
Nadciśnienie tętnicze w pytaniach i odpowiedziach
Paszport pacjenta z niewydolnością serca
Leczenie nadciśnienia tętniczego chroni Twój mózg
Sześć rodzajów ćwiczeń dla cukrzyków
Co trzeci pacjent nie znajduje pomocy. Pierwszy krok? Oddaj próbkę krwi i zostań potencjalnym dawcą szpiku
Relaks w pracy w 5 minut
7 produktów spożywczych, które mogą łagodzić stres
10 wskazówek, które pomogą Ci się odprężyć
Jak rozszyfrować informacje o wartości odżywczej na etykiecie
Jak ćwiczyć podczas oglądania telewizji?
W jaki sposób zwierzęta pomagają się odprężyć
Muzyka, relaks i obniżanie ciśnienia krwi
Jak sobie radzić, jeżeli przez wiele godzin pracujesz na komputerze
Posłuchaj, jak dbać o swoje zdrowie – podcasty o nadciśnieniu tętniczym
Jak się odprężyć przy świetle świec
Rozciąganie przed treningiem. Bez tego nie zaczynaj ćwiczyć!
Zdrowie i dobre samopoczucie w miejscu pracy. Jak zadbać o siebie, gdy całe dni siedzimy przed komputerem?
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Dieta w insulinooporności i cukrzycy
Dieta DASH - zasady, przepisy. Polecany jadłospis na diecie DASH
Jak ograniczyć sól w diecie? Sól a nadciśnienie tętnicze
Co obniża cholesterol? Co jeść, czego nie jeść, aby zadbać o swoje serce?
Mikrobiom a dieta. Nakarm swój mikrobiom, zmniejsz ryzyko chorób i schudnij na stałe
Dieta cukrzycowa. Co jeść? Tygodniowy jadłospis dla cukrzyka
10 sposobów, jak wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe już na stałe
Dieta na zdrowe serce - tygodniowy jadłospis. Jaka jest najlepsza dieta dla serca

Przepisy

Zupa ogórkowa
Krem pomidorowy
Leczo z ciecierzycą i kaszą gryczaną
Zupa krem z dyni i marchwi
Zupa jarzynowa
Tiftele: klopsiki w sosie
Ciastka owsiane z żurawiną
Chłodnik z chrupiącymi warzywami
Chlebek bananowy
Roladki z cukinii
Pełnoziarniste naleśniki
Babeczki z borówkami
Sałatka ziemniaczana
Jednoporcjowy sernik z mikrofali
Domowy budyń waniliowy z musem truskawkowym
Sałatka z kaszą jaglaną i fasolką szparagową w sosie pomarańczowym
Krupnik z kaszą jęczmienną
Sałatka jarzynowa
Pieczony dorsz z warzywami i kaszą
Pieczony kotlet mielony z mizerią i ziemniakami
Pulpety drobiowe w sosie pieczarkowym z ziemniakami i kapustą kiszoną
Sałatka z pieczonym burakiem
Zupa czosnkowa
Kluski leniwe na słodko z borówkami
Krem z białych warzyw
Łosoś z ryżem i surówką
Roladka z kurczaka ze szpinakiem i ziemniakami
Sałatka owocowa z jogurtem i orzechami
Krem czekoladowy z nasionami chia
Zupa krem z zielonego groszku
Barszcz ukraiński
Sałatka z tuńczykiem, ryżem i słonecznikiem
Śliwkowo-żurawinowa „nutella”
Budyń jaglany z bananem i borówkami

Główne linki

Relaksuję się
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę
My health partner logo
Portal Recepta na Zdrowie zapewnia sprawdzone, dopasowane do indywidualnych potrzeb i na bieżąco aktualizowane treści, które są przeznaczone dla osób z różnymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi. W artykułach na stronie znajdziesz informacje na temat tego, jak żyć zdrowiej. Zachęcamy do korzystania z naszych wskazówek dotyczących podejmowania codziennej aktywności oraz do poznania sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych.

choroby

Lepsza jakość życia

Informacje ogólne

Opracowane i zatwierdzone przez ekspertów z dziedziny medycyny, organizacje pacjentów i dietetyków.
Treść zawarta na stronie nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego stanu zdrowia, zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika ochrony zdrowia.
Niektóre ilustracje wykorzystują witrynę udostępnianą przez Storyset
Data ostatniej modyfikacji: 1/6/2025
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Zgłoś działanie niepożądane leku firmy Servier