My Health Partner Logo

Moja Recepta na Zdrowie mapa strony

Artykuły

Ruch może opóźnić niektóre procesy starzenia się. Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze ciało?
Nadciśnienie tętnicze. Jak spać, żeby się wyspać?
Mity o nadciśnieniu tętniczym. „Wypijanie nawet trzech filiżanek kawy nie zwiększa ciśnienia”
Zdrowe prace domowe
Nadciśnienie - kiedy Twoje ciśnienie staje się zbyt wysokie?
Wskazówki do wykorzystania w pracy
Dlaczego mierzenie ciśnienia ma sens? Profilaktyka nadciśnienia tętniczego
Jak utrzymać motywację i dyscyplinę do długotrwałego leczenia?
Jak otwarcie rozmawiać o raku dróg żółciowych z bliskimi? „Możemy dzielić prawdę na małe prawdy. Ale nigdy nie oszukujemy”
Relaks w pracy w 5 minut
Nadciśnienie tętnicze. Czy leki trzeba brać do końca życia?
Gdy pomiary „oszukują” – syndrom białego fartucha i nadciśnienie maskowane
Rozciąganie przed treningiem. Bez tego nie zaczynaj ćwiczyć!
Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 4 filary relaksacji
7 produktów spożywczych, które mogą łagodzić stres
Dieta na zdrowe serce - tygodniowy jadłospis. Jaka jest najlepsza dieta dla serca
Jak zapobiec zachorowaniu na cukrzycę typu 2? Na cukrzycę choruje już ponad 300 milionów ludzi na świecie
Wpływ diety na dobre samopoczucie. Czy jedzenie wpływa na nastrój?
Dieta dla osób z nadciśnieniem – co jeść, a co ograniczać?
Inwestycja we własne zdrowie – dlaczego warto dbać o siebie i przestrzegać zaleceń terapeutycznych?
Co jeść po treningu? Dieta w aktywności fizycznej
Gdy serce traci rytm – jak rozpoznać migotanie przedsionków?
Produkty sezonowe - zdrowe i wartościowe. Dlaczego warto włączyć je do diety?
Czym jest nadciśnienie pierwotne? Objawy i leczenie
Nadciśnienie tętnicze - dieta i zalecenia. Tygodniowy jadłospis przy nadciśnieniu tętniczym
Jak obniżyć ciśnienie krwi? 6 wskazówek, jak lepiej żyć z nadciśnieniem tętniczym
Dieta cukrzycowa. Co jeść? Tygodniowy jadłospis dla cukrzyka
Zapytaj specjalisty – jak komunikować się ze swoim lekarzem
Ćwiczenia w starszym wieku
10 wskazówek, które pomogą Ci się odprężyć
Nadciśnienie wtórne – kiedy za wysokie ciśnienie to objaw innej choroby?
Czym jest niewydolność nerek? Jaki ma związek z chorobami serca?
Jaki jest związek między pogorszeniem wzroku a nadciśnieniem i chorobami serca?
Na czym polega próba wysiłkowa? Co wykrywa to badanie i jak się do niej przygotować?
Jak objawia się udar mózgu? Pierwsza pomoc, leczenie i życie po udarze
Jak objawia się zawał serca? Pierwsza pomoc, leczenie i życie po zawale
Trening po 40. i 50. roku życia – na co zwrócić uwagę, aby przynosił korzyści?
Aktywność fizyczna jako sprzymierzeniec pacjenta z chorobami sercowo-naczyniowymi
Jak sobie radzić, jeżeli przez wiele godzin pracujesz na komputerze
Seks a cukrzyca. Czy cukrzyca może mieć wpływ na życie seksualne?
Jak żyć pełnią życia z diagnozą raka dróg żółciowych? „Trzeba pozwolić sobie płakać, tupać. Niech pacjenci robią to, czego potrzebują”
W niewydolności serca przestrzeganie zaleceń terapeutycznych ma znaczenie
Aktywność fizyczna w okresie menopauzy – korzyści z podejmowania wysiłku fizycznego
Leczenie nadciśnienia tętniczego chroni Twój mózg
Jak ćwiczyć podczas oglądania telewizji?
Jak więcej ćwiczyć? 7 wskazówek, by wyrobić przyzwyczajenie
Relaks w saunie. Jakie korzyści zdrowotne płyną z saunowania?
Moje życie z dławicą piersiową
Magnez, potas i wapń - kluczowe składniki w diecie przy nadciśnieniu. Dieta i suplementacja
Trend weganizmu
Co trzeci pacjent nie znajduje pomocy. Pierwszy krok? Oddaj próbkę krwi i zostań potencjalnym dawcą szpiku
Sześć rodzajów ćwiczeń dla cukrzyków
Nadciśnienie tętnicze a aktywność fizyczna – jak powinien wyglądać trening u osób z nadciśnieniem?
Nie masz czasu na ćwiczenia? 6 sposobów, by mimo to być aktywnym
10 zasad zdrowego żywienia. Najważniejsze wskazówki dla chorych na cukrzycę typu 2
Paszport pacjenta z niewydolnością serca
Codziennie małą łyżeczką - nawyki budujące zdrowie
Nadciśnienie tętnicze w pytaniach i odpowiedziach
Jak się wyspać, czyli 6 sposobów na dobry sen
Mikrobiom a dieta. Nakarm swój mikrobiom, zmniejsz ryzyko chorób i schudnij na stałe
Jak prawidłowo wykonać pomiar ciśnienia tętniczego?
Nadciśnienie tętnicze pod kontrolą – materiały edukacyjne
Nie tylko leki - zmiany, które warto wprowadzić przy nadciśnieniu
Jak zmienić styl życia? Wszystko zależy od nas. „Zjadamy 18 g soli dziennie. Powinniśmy 5 g”
W jaki sposób zwierzęta pomagają się odprężyć
Jak przyjmować leki? Przewodnik dla pacjentów
Co obniża cholesterol? Co jeść, czego nie jeść, aby zadbać o swoje serce?
Cukrzyca pod pełną kontrolą - materiały edukacyjne
Posłuchaj, jak dbać o swoje zdrowie – podcasty o nadciśnieniu tętniczym
Dieta DASH - zasady, przepisy. Polecany jadłospis na diecie DASH
Podróże samolotami - istotne uwagi dla chorych na cukrzycę
Dlaczego warto ćwiczyć? 10 doskonałych powodów, aby uprawiać sport
Jak rozszyfrować informacje o wartości odżywczej na etykiecie
Dieta dla zdrowia serca. Dietetyk: Kilogramy nie do końca mają znaczenie
Choroba wieńcowa – konsekwencja miażdżycy. Jak ją rozpoznać i leczyć?
Na czym polega EKG spoczynkowe? Co może powiedzieć o Twoim sercu?
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi w domu?
Dieta w cukrzycy. „Bez podjadania. Nawet kawę z mlekiem pijemy do posiłku”
Stres pojawia się nie tylko podczas diagnozy. Jak oswoić chorobę przewlekłą?
„Wiem i rozumiem, ale się nie stosuję” – dlaczego przestrzeganie zaleceń terapeutycznych bywa trudne?
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Dieta w insulinooporności i cukrzycy
Motywacja do leczenia choroby przewlekłej. „Język militarny pacjentowi nie służy, podobnie jak mówienie o pozytywnym myśleniu”
Leczenie to nie tylko tabletki – kompleksowe podejście do zaleceń terapeutycznych
Wizyta lekarska – jak się do niej przygotować?
Trening siłowy i oporowy u osób starszych
Jak ograniczyć sól w diecie? Sól a nadciśnienie tętnicze
Zdrowie i dobre samopoczucie w miejscu pracy. Jak zadbać o siebie, gdy całe dni siedzimy przed komputerem?
Jak bezpiecznie ćwiczyć z nadciśnieniem?
Jak siedzący tryb życia wpływa na Twoje zdrowie?
Narzędzia, które ułatwią Ci przestrzeganie zaleceń lekarskich
Twoje serce bije za szybko? To tachykardia
Rola aktywności fizycznej w leczeniu cukrzycy – co diabetyk powinien o niej wiedzieć?
Arytmia serca jako sygnał towarzyszący dławicy piersiowej
Aktywność fizyczna dla seniora jako profilaktyka chorób
Zdrowe nawyki, czyli jakie? Te drobne zmiany odmienią twoją codzienność
Andropauza, czyli męskie przekwitanie. Czym jest i jak złagodzić objawy andropauzy?
Kołatanie serca: przyczyny, objawy i kiedy zgłosić się do lekarza
Ćwiczenia mogą być zabawą. 6 sposobów, aby sport był przyjemnością
Jak dbać o sprawność po 60. roku życia?
Pierwsze kroki po diagnozie przewlekłej choroby naczyniowo-sercowej-metabolicznej. „Warto spisać pięć pytań do lekarza”
Nadciśnienie u kobiet - co warto wiedzieć?
Słyszeliście o relaksacji techniką pięciu palców? To świetny sposób na radzenie sobie ze stresem
Nadciśnienie tętnicze i co dalej? „Musimy przerwać codzienną rutynę. Najtrudniejsze jest wyjście z domu”
Jak ćwiczyć mądrze? Gdy masz cukrzycę, musisz odpowiednio się przygotować. 11 wskazówek, które poprawią twój trening
Jak się odprężyć przy świetle świec
Muzyka, relaks i obniżanie ciśnienia krwi
10 sposobów, jak wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe już na stałe
5 ćwiczeń, które możesz wykonać poza siłownią. Ćwiczyć możesz wszędzie!

Przepisy

Jednoporcjowy sernik z mikrofali
Domowy budyń waniliowy z musem truskawkowym
Kluski leniwe na słodko z borówkami
Łosoś z ryżem i surówką
Sałatka z pieczonym burakiem
Sałatka z tuńczykiem, ryżem i słonecznikiem
Barszcz ukraiński
Krupnik z kaszą jęczmienną
Zupa czosnkowa
Zupa krem z zielonego groszku
Krem z białych warzyw
Sałatka ziemniaczana
Sałatka jarzynowa
Ciastka owsiane z żurawiną
Zupa ogórkowa
Zupa krem z dyni i marchwi
Zupa jarzynowa
Krem pomidorowy
Śliwkowo-żurawinowa „nutella”
Chlebek bananowy
Chłodnik z chrupiącymi warzywami
Roladki z cukinii
Pełnoziarniste naleśniki
Roladka z kurczaka ze szpinakiem i ziemniakami
Sałatka owocowa z jogurtem i orzechami
Babeczki z borówkami
Krem czekoladowy z nasionami chia
Budyń jaglany z bananem i borówkami
Sałatka z kaszą jaglaną i fasolką szparagową w sosie pomarańczowym
Pieczony dorsz z warzywami i kaszą
Pieczony kotlet mielony z mizerią i ziemniakami
Pulpety drobiowe w sosie pieczarkowym z ziemniakami i kapustą kiszoną
Leczo z ciecierzycą i kaszą gryczaną
Tiftele: klopsiki w sosie

Główne linki

Relaksuję się
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę
My health partner logo
Portal Recepta na Zdrowie zapewnia sprawdzone, dopasowane do indywidualnych potrzeb i na bieżąco aktualizowane treści, które są przeznaczone dla osób z różnymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi. W artykułach na stronie znajdziesz informacje na temat tego, jak żyć zdrowiej. Zachęcamy do korzystania z naszych wskazówek dotyczących podejmowania codziennej aktywności oraz do poznania sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych.

choroby

Lepsza jakość życia

Informacje ogólne

Opracowane i zatwierdzone przez ekspertów z dziedziny medycyny, organizacje pacjentów i dietetyków.
Treść zawarta na stronie nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego stanu zdrowia, zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika ochrony zdrowia.
Niektóre ilustracje wykorzystują witrynę udostępnianą przez Storyset
Data ostatniej modyfikacji: 1/6/2025
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Zgłoś działanie niepożądane leku firmy Servier