My Health Partner Logo

Moja Recepta na Zdrowie mapa strony

Artykuły

Jak zmienić styl życia? Wszystko zależy od nas. „Zjadamy 18 g soli dziennie. Powinniśmy 5 g”
Jak przyjmować leki? Przewodnik dla pacjentów
Dlaczego warto ćwiczyć? 10 doskonałych powodów, aby uprawiać sport
Cukrzyca pod pełną kontrolą - materiały edukacyjne
Ruch może opóźnić niektóre procesy starzenia się. Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze ciało?
Posłuchaj, jak dbać o swoje zdrowie – podcasty o nadciśnieniu tętniczym
Dieta DASH - zasady, przepisy. Polecany jadłospis na diecie DASH
Podróże samolotami - istotne uwagi dla chorych na cukrzycę
Nadciśnienie tętnicze. Jak spać, żeby się wyspać?
Ćwiczenia w starszym wieku
Zdrowe prace domowe
Mity o nadciśnieniu tętniczym. „Wypijanie nawet trzech filiżanek kawy nie zwiększa ciśnienia”
Wskazówki do wykorzystania w pracy
Inwestycja we własne zdrowie – dlaczego warto dbać o siebie i przestrzegać zaleceń terapeutycznych?
Słyszeliście o relaksacji techniką pięciu palców? To świetny sposób na radzenie sobie ze stresem
Nadciśnienie - kiedy Twoje ciśnienie staje się zbyt wysokie?
Rozciąganie przed treningiem. Bez tego nie zaczynaj ćwiczyć!
Dlaczego mierzenie ciśnienia ma sens? Profilaktyka nadciśnienia tętniczego
Jak utrzymać motywację i dyscyplinę do długotrwałego leczenia?
Jak otwarcie rozmawiać o raku dróg żółciowych z bliskimi? „Możemy dzielić prawdę na małe prawdy. Ale nigdy nie oszukujemy”
Relaks w pracy w 5 minut
Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 4 filary relaksacji
Nadciśnienie tętnicze. Czy leki trzeba brać do końca życia?
Wpływ diety na dobre samopoczucie. Czy jedzenie wpływa na nastrój?
7 produktów spożywczych, które mogą łagodzić stres
Dieta dla osób z nadciśnieniem – co jeść, a co ograniczać?
Dieta na zdrowe serce - tygodniowy jadłospis. Jaka jest najlepsza dieta dla serca
Jak zapobiec zachorowaniu na cukrzycę typu 2? Na cukrzycę choruje już ponad 300 milionów ludzi na świecie
Zapytaj specjalisty – jak komunikować się ze swoim lekarzem
Dieta cukrzycowa. Co jeść? Tygodniowy jadłospis dla cukrzyka
Jak obniżyć ciśnienie krwi? 6 wskazówek, jak lepiej żyć z nadciśnieniem tętniczym
Co jeść po treningu? Dieta w aktywności fizycznej
10 wskazówek, które pomogą Ci się odprężyć
5 ćwiczeń, które możesz wykonać poza siłownią. Ćwiczyć możesz wszędzie!
10 sposobów, jak wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe już na stałe
Seks a cukrzyca. Czy cukrzyca może mieć wpływ na życie seksualne?
Trening po 40. i 50. roku życia – na co zwrócić uwagę, aby przynosił korzyści?
Aktywność fizyczna w okresie menopauzy – korzyści z podejmowania wysiłku fizycznego
Jak żyć pełnią życia z diagnozą raka dróg żółciowych? „Trzeba pozwolić sobie płakać, tupać. Niech pacjenci robią to, czego potrzebują”
W niewydolności serca przestrzeganie zaleceń terapeutycznych ma znaczenie
Leczenie nadciśnienia tętniczego chroni Twój mózg
Jak ćwiczyć mądrze? Gdy masz cukrzycę, musisz odpowiednio się przygotować. 11 wskazówek, które poprawią twój trening
Jak ćwiczyć podczas oglądania telewizji?
Nadciśnienie tętnicze - dieta i zalecenia. Tygodniowy jadłospis przy nadciśnieniu tętniczym
Jak więcej ćwiczyć? 7 wskazówek, by wyrobić przyzwyczajenie
Moje życie z dławicą piersiową
Sześć rodzajów ćwiczeń dla cukrzyków
Nadciśnienie tętnicze a aktywność fizyczna – jak powinien wyglądać trening u osób z nadciśnieniem?
Trend weganizmu
Co trzeci pacjent nie znajduje pomocy. Pierwszy krok? Oddaj próbkę krwi i zostań potencjalnym dawcą szpiku
Andropauza, czyli męskie przekwitanie. Czym jest i jak złagodzić objawy andropauzy?
Magnez, potas i wapń - kluczowe składniki w diecie przy nadciśnieniu. Dieta i suplementacja
Paszport pacjenta z niewydolnością serca
Codziennie małą łyżeczką - nawyki budujące zdrowie
Nadciśnienie tętnicze w pytaniach i odpowiedziach
Nie masz czasu na ćwiczenia? 6 sposobów, by mimo to być aktywnym
10 zasad zdrowego żywienia. Najważniejsze wskazówki dla chorych na cukrzycę typu 2
Jak się wyspać, czyli 6 sposobów na dobry sen
Mikrobiom a dieta. Nakarm swój mikrobiom, zmniejsz ryzyko chorób i schudnij na stałe
Jak prawidłowo wykonać pomiar ciśnienia tętniczego?
Nie tylko leki - zmiany, które warto wprowadzić przy nadciśnieniu
Nadciśnienie tętnicze pod kontrolą – materiały edukacyjne
Produkty sezonowe - zdrowe i wartościowe. Dlaczego warto włączyć je do diety?
Co obniża cholesterol? Co jeść, czego nie jeść, aby zadbać o swoje serce?
W jaki sposób zwierzęta pomagają się odprężyć
Jak rozszyfrować informacje o wartości odżywczej na etykiecie
Dieta dla zdrowia serca. Dietetyk: Kilogramy nie do końca mają znaczenie
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi w domu?
Dieta w cukrzycy. „Bez podjadania. Nawet kawę z mlekiem pijemy do posiłku”
„Wiem i rozumiem, ale się nie stosuję” – dlaczego przestrzeganie zaleceń terapeutycznych bywa trudne?
Stres pojawia się nie tylko podczas diagnozy. Jak oswoić chorobę przewlekłą?
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Dieta w insulinooporności i cukrzycy
Motywacja do leczenia choroby przewlekłej. „Język militarny pacjentowi nie służy, podobnie jak mówienie o pozytywnym myśleniu”
Leczenie to nie tylko tabletki – kompleksowe podejście do zaleceń terapeutycznych
Wizyta lekarska – jak się do niej przygotować?
Trening siłowy i oporowy u osób starszych
Jak ograniczyć sól w diecie? Sól a nadciśnienie tętnicze
Zdrowie i dobre samopoczucie w miejscu pracy. Jak zadbać o siebie, gdy całe dni siedzimy przed komputerem?
Jak bezpiecznie ćwiczyć z nadciśnieniem?
Narzędzia, które ułatwią Ci przestrzeganie zaleceń lekarskich
Jak siedzący tryb życia wpływa na Twoje zdrowie?
Twoje serce bije za szybko? To tachykardia
Rola aktywności fizycznej w leczeniu cukrzycy – co diabetyk powinien o niej wiedzieć?
Arytmia serca jako sygnał towarzyszący dławicy piersiowej
Aktywność fizyczna dla seniora jako profilaktyka chorób
Zdrowe nawyki, czyli jakie? Te drobne zmiany odmienią twoją codzienność
Kołatanie serca: przyczyny, objawy i kiedy zgłosić się do lekarza
Jak dbać o sprawność po 60. roku życia?
Ćwiczenia mogą być zabawą. 6 sposobów, aby sport był przyjemnością
Nadciśnienie u kobiet - co warto wiedzieć?
Pierwsze kroki po diagnozie przewlekłej choroby naczyniowo-sercowej-metabolicznej. „Warto spisać pięć pytań do lekarza”
Muzyka, relaks i obniżanie ciśnienia krwi
Relaks w saunie. Jakie korzyści zdrowotne płyną z saunowania?
Jak się odprężyć przy świetle świec
Nadciśnienie tętnicze i co dalej? „Musimy przerwać codzienną rutynę. Najtrudniejsze jest wyjście z domu”
Jak sobie radzić, jeżeli przez wiele godzin pracujesz na komputerze
Aktywność fizyczna jako sprzymierzeniec pacjenta z chorobami sercowo-naczyniowymi

Przepisy

Domowy budyń waniliowy z musem truskawkowym
Babeczki z borówkami
Kluski leniwe na słodko z borówkami
Łosoś z ryżem i surówką
Sałatka z pieczonym burakiem
Sałatka z tuńczykiem, ryżem i słonecznikiem
Barszcz ukraiński
Krupnik z kaszą jęczmienną
Zupa czosnkowa
Zupa krem z zielonego groszku
Krem z białych warzyw
Sałatka ziemniaczana
Ciastka owsiane z żurawiną
Zupa ogórkowa
Zupa krem z dyni i marchwi
Zupa jarzynowa
Krem pomidorowy
Śliwkowo-żurawinowa „nutella”
Chlebek bananowy
Chłodnik z chrupiącymi warzywami
Roladki z cukinii
Pełnoziarniste naleśniki
Jednoporcjowy sernik z mikrofali
Roladka z kurczaka ze szpinakiem i ziemniakami
Sałatka owocowa z jogurtem i orzechami
Krem czekoladowy z nasionami chia
Budyń jaglany z bananem i borówkami
Sałatka z kaszą jaglaną i fasolką szparagową w sosie pomarańczowym
Pieczony dorsz z warzywami i kaszą
Pieczony kotlet mielony z mizerią i ziemniakami
Pulpety drobiowe w sosie pieczarkowym z ziemniakami i kapustą kiszoną
Leczo z ciecierzycą i kaszą gryczaną
Tiftele: klopsiki w sosie
Sałatka jarzynowa

Główne linki

Relaksuję się
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę
My health partner logo
Portal Recepta na Zdrowie zapewnia sprawdzone, dopasowane do indywidualnych potrzeb i na bieżąco aktualizowane treści, które są przeznaczone dla osób z różnymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi. W artykułach na stronie znajdziesz informacje na temat tego, jak żyć zdrowiej. Zachęcamy do korzystania z naszych wskazówek dotyczących podejmowania codziennej aktywności oraz do poznania sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych.

choroby

Lepsza jakość życia

Informacje ogólne

Opracowane i zatwierdzone przez ekspertów z dziedziny medycyny, organizacje pacjentów i dietetyków.
Treść zawarta na stronie nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego stanu zdrowia, zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika ochrony zdrowia.
Niektóre ilustracje wykorzystują witrynę udostępnianą przez Storyset
Data ostatniej modyfikacji: 1/6/2025
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Servier logo
Zgłoś działanie niepożądane leku firmy Servier