Uczę się
Żyję lepiej
O nas
Moja Recepta na Zdrowie mapa strony
Artykuły
Trend weganizmu
Ruch może opóźnić niektóre procesy starzenia się. Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze ciało?
Moje życie z dławicą piersiową
Zdrowe nawyki, czyli jakie? Te drobne zmiany odmienią twoją codzienność
Nadciśnienie tętnicze. Jak spać, żeby się wyspać?
Ćwiczenia w starszym wieku
Relaks w saunie. Jakie korzyści zdrowotne płyną z saunowania?
Jak zapobiec zachorowaniu na cukrzycę typu 2? Na cukrzycę choruje już ponad 300 milionów ludzi na świecie
Co jeść po treningu? Dieta w aktywności fizycznej
Ćwiczenia mogą być zabawą. 6 sposobów, aby sport był przyjemnością
10 zasad zdrowego żywienia. Najważniejsze wskazówki dla chorych na cukrzycę typu 2
Jak więcej ćwiczyć? 7 wskazówek, by wyrobić przyzwyczajenie
Jak ćwiczyć mądrze? Gdy masz cukrzycę, musisz odpowiednio się przygotować. 11 wskazówek, które poprawią twój trening
Pierwsze kroki po diagnozie przewlekłej choroby naczyniowo-sercowej-metabolicznej. „Warto spisać pięć pytań do lekarza”
Wpływ diety na dobre samopoczucie. Czy jedzenie wpływa na nastrój?
Dieta dla zdrowia serca. Dietetyk: Kilogramy nie do końca mają znaczenie
Motywacja do leczenia choroby przewlekłej. „Język militarny pacjentowi nie służy, podobnie jak mówienie o pozytywnym myśleniu”
Jak sobie radzić, jeżeli przez wiele godzin pracujesz na komputerze
Posłuchaj, jak dbać o swoje zdrowie – podcasty o nadciśnieniu tętniczym
Jak się odprężyć przy świetle świec
Zdrowie i dobre samopoczucie w miejscu pracy. Jak zadbać o siebie, gdy całe dni siedzimy przed komputerem?
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Dieta w insulinooporności i cukrzycy
Dieta DASH - zasady, przepisy. Polecany jadłospis na diecie DASH
Jak ograniczyć sól w diecie? Sól a nadciśnienie tętnicze
Co obniża cholesterol? Co jeść, czego nie jeść, aby zadbać o swoje serce?
Mikrobiom a dieta. Nakarm swój mikrobiom, zmniejsz ryzyko chorób i schudnij na stałe
Dieta cukrzycowa. Co jeść? Tygodniowy jadłospis dla cukrzyka
10 sposobów, jak wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe już na stałe
Dieta na zdrowe serce - tygodniowy jadłospis. Jaka jest najlepsza dieta dla serca
Jak się wyspać, czyli 6 sposobów na dobry sen
Magnez, potas i wapń - kluczowe składniki w diecie przy nadciśnieniu. Dieta i suplementacja
Seks a cukrzyca. Czy cukrzyca może mieć wpływ na życie seksualne?
Jak przyjmować leki? Przewodnik dla pacjentów
Nadciśnienie tętnicze - dieta i zalecenia. Tygodniowy jadłospis przy nadciśnieniu tętniczym
Zdrowe prace domowe
Wskazówki do wykorzystania w pracy
Nadciśnienie tętnicze pod kontrolą – materiały edukacyjne
Jak prawidłowo wykonać pomiar ciśnienia tętniczego?
Cukrzyca pod pełną kontrolą - materiały edukacyjne
Nadciśnienie tętnicze w pytaniach i odpowiedziach
Paszport pacjenta z niewydolnością serca
Leczenie nadciśnienia tętniczego chroni Twój mózg
Sześć rodzajów ćwiczeń dla cukrzyków
Relaks w pracy w 5 minut
10 wskazówek, które pomogą Ci się odprężyć
7 produktów spożywczych, które mogą łagodzić stres
Jak rozszyfrować informacje o wartości odżywczej na etykiecie
Jak ćwiczyć podczas oglądania telewizji?
W jaki sposób zwierzęta pomagają się odprężyć
Muzyka, relaks i obniżanie ciśnienia krwi
Przepisy
Leczo z ciecierzycą i kaszą gryczaną
Zupa krem z dyni i marchwi
Zupa jarzynowa
Tiftele: klopsiki w sosie
Krem czekoladowy z nasionami chia
Zupa krem z zielonego groszku
Ciastka owsiane z żurawiną
Chłodnik z chrupiącymi warzywami
Chlebek bananowy
Roladki z cukinii
Pełnoziarniste naleśniki
Babeczki z borówkami
Domowy budyń waniliowy z musem truskawkowym
Sałatka z kaszą jaglaną i fasolką szparagową w sosie pomarańczowym
Krupnik z kaszą jęczmienną
Sałatka jarzynowa
Pieczony dorsz z warzywami i kaszą
Pieczony kotlet mielony z mizerią i ziemniakami
Pulpety drobiowe w sosie pieczarkowym z ziemniakami i kapustą kiszoną
Sałatka z pieczonym burakiem
Zupa czosnkowa
Zupa ogórkowa
Krem pomidorowy
Kluski leniwe na słodko z borówkami
Krem z białych warzyw
Łosoś z ryżem i surówką
Roladka z kurczaka ze szpinakiem i ziemniakami
Sałatka owocowa z jogurtem i orzechami
Barszcz ukraiński
Sałatka z tuńczykiem, ryżem i słonecznikiem
Śliwkowo-żurawinowa „nutella”
Budyń jaglany z bananem i borówkami
Sałatka ziemniaczana
Jednoporcjowy sernik z mikrofali
Choroby
Nadciśnienie tętnicze
Czym jest nadciśnienie tętnicze?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Cukrzyca
Czym jest cukrzyca?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Dławica piersiowa
Czym jest dławica piersiowa?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Wysoki cholesterol
Czym jest wysoki poziom cholesterolu?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Dowiedz się więcej
Niewydolność serca
Czym jest niewydolność serca ?
Dlaczego kontrola jest ważna?
Przejmowanie kontroli
Główne linki
Relaksuję się
Zdrowo się odżywiam
Ćwiczę