Wpływ diety na dobre samopoczucie. Czy jedzenie wpływa na nastrój?
Czekolada poprawia nastrój? A zdrowe nie może być smaczne? Przedstawiamy najpopularniejsze przekonania dotyczące żywienia. Wpływ diety na dobre samopoczucie jest ogromny!
Wpływ diety na dobre samopoczucie. Zdrowie najważniejsze
Nasza codzienna dieta ma olbrzymi wpływ na dobre samopoczucie, kondycję psychiczną i fizyczną. Niewłaściwe odżywianie może doprowadzić na przykład do spadków energii, rozdrażnienia czy problemów z koncentracją.
O czym powinniśmy pamiętać? Dieta ma wpływ na dobre samopoczucie i zawsze powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Warto regularnie się badać oraz suplementować odpowiednie dla nas składniki odżywcze.
Wpływ diety na dobre samopoczucie. Fakty i mity
Wokół jedzenia toczy się nasze życie. Nic dziwnego, że wśród osób dbających o zdrowy styl życia (ale nie tylko!) narosło wiele żywieniowych mitów. Są często powielane przez innych, a często nie mają wiele wspólnego z prawdą. Skoro już wiemy, że jedzenie wpływa na nasz nastrój, przyjrzyjmy się tym najpopularniejszym stereotypom.
- Wpływ diety na dobre samopoczucie. CZEKOLADA poprawia NASTRÓJ? Fakt!
TO PRAWDA! Czekolada zawiera sporo magnezu, który pomaga nam radzić sobie ze stresem. Jeśli lubisz czekoladę, może być ona źródłem prawdziwej przyjemności, między innymi dlatego, że powoduje wydzielanie endorfin, które wprawiają nas w dobre samopoczucie. O ile będziesz ją spożywać z umiarem, możesz to robić bez poczucia winy. Czekolada więc zdecydowanie wpływa na nasz nastrój.
- Wpływ diety na dobre samopoczucie. "ZDROWE" nie może być "SMACZNE"? Mit!
TO FAŁSZ! To bardzo powszechne, a błędne przekonanie. Jedzenie może być jednocześnie zdrowe i smaczne! Można o to zadbać na wiele sposobów. Naszymi naturalnymi sprzymierzeńcami będą tu zioła i przyprawy korzenne! Postaraj się wychodzić ze swojej strefy komfortu i próbować nowych smaków i aromatów. Możesz być pozytywnie zaskoczony. Do każdego posiłku możesz dodać coś, co naprawdę lubisz. Najważniejsza jest przyjemność z jedzenia. Dzięki temu szybko zobaczysz, jak dieta wpływa na dobre samopoczucie.
- Wpływ diety na dobre samopoczucie. Jemy tylko po to, żeby nie być głodnym? Mit! Mam POCZUCIE WINY, kiedy jem DLA PRZYJEMNOŚCI? Fakt!
Zdarza się, że sięgamy po pyszne przekąski, kiedy chcemy poprawić sobie humor czy dla towarzystwa, podczas imprezy ze znajomymi. Nie jesteśmy wtedy głodni, prawda? Pamiętaj, nie zawsze jemy tylko wtedy, gdy powinniśmy. Jedzenie powinno być i bywa przyjemnością. Czasem możesz zaszaleć i zjeść coś słodkiego czy nawet niezdrowego. Utrzymując zbilansowaną i urozmaiconą dietę, możesz jeść wszystko (w rozsądnych ilościach), a od czasu do czasu zjeść jakiś smakołyk bez poczucia winy. Wszystko jest kwestią odpowiedniej równowagi!
