Ćwiczę
Znajdź odpowiednią poradę
Moja choroba
7 artykułów
Zacznij się ruszać!
Aktywność fizyczna stanowi istotny element leczenia nadciśnienia tętniczego i cukrzycy.Skonsultuj z lekarzem, jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie dla Ciebie najlepszy. Czasem konieczne może być przeprowadzenie dodatkowych badań lekarskich.Ruch jest bardzo ważny dla serca i układu krążenia. Zazwyczaj zaleca się 30 minut aktywności fizycznej dziennie przez co najmniej 5 dni w tygodniu1.
Poniżej przedstawiamy różne ćwiczenia, porady, wskazówki i artykuły dotyczące aktywności fizycznej.Oprócz regularnych ćwiczeń – biegania, tańca czy pływania – możesz z łatwością znaleźć inne sposoby na codzienny ruch.Wystarczy np. korzystać ze schodów zamiast z windy, chodzić na spacery z psem albo parkować dalej od pracy, a resztę trasy pokonywać na piechotę.