Name: Krem czekoladowy z nasionami chia
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 500 mL mleka migdałowego; 50 g gorzkiego kakao; 60 g nasion chia; 60 g orzechów włoskich; 50 g syropu z agawy; W rondelku połączyć wszystkie składniki (z wyjątkiem orzechów).; Gotować na małym ogniu, stale mieszając. Dokładnie rozprowadzić kakao.; Wlać do kokilek. Wstawić do lodówki, aż krem stężeje (w razie potrzeby na całą noc).; Przed podaniem posypać posiekanymi orzechami.

Krem czekoladowy z nasionami chia

Składniki:

500 mL mleka migdałowego
50 g gorzkiego kakao
60 g nasion chia
60 g orzechów włoskich
50 g syropu z agawy

Sposób przyrządzania:

W rondelku połączyć wszystkie składniki (z wyjątkiem orzechów).
Gotować na małym ogniu, stale mieszając. Dokładnie rozprowadzić kakao.
Wlać do kokilek. Wstawić do lodówki, aż krem stężeje (w razie potrzeby na całą noc).
Przed podaniem posypać posiekanymi orzechami.

Energia (Kcal)	BIAŁKO (G)	węglowodany (g)	cukry (g)	Tłuszcze (g)	kwasy nasycone (g)	Omega 3 (g)	błonnik (g)	Sód (mg)
276,2	8,1	15,5	11,5	17,8	2,5	2,7	10,9	11,3

Uwagi dietetyka:

Nasiona chia zawierają cenne składniki mineralne: magnez, cynk, miedź, wapń itp. Można je jeść na surowo, gdyż pod wpływem wilgoci pęcznieją i przybierają żelową konsystencję.

Krem czekoladowy z nasionami chia

Składniki:

Sposób przyrządzania:

Uwagi dietetyka:

choroby

Lepsza jakość życia

Informacje ogólne