Dlaczego warto ćwiczyć? 10 doskonałych powodów, aby uprawiać sport

Dlaczego warto ćwiczyć? I co daje nam sport w naszym życiu? Poprawa nastroju czy pozytywny wpływ na zdrowie to nie wszystko. Oto 10 powodów, dzięki którym zrozumiecie, że sport to zdrowie!

Dlaczego warto ćwiczyć?

Jak udowadniają badania, codzienne nawyki aż w 53 proc. wpływają na długość naszego życia. To, czy cieszymy się zdrowiem, dożyjemy długiej starości jest zależne w dużej mierze od nas. Od tego, jakie decyzje podejmuje każdego dnia. Zdrowa dieta, regularne badania i oczywiście aktywny tryb życia to podstawa. Niby to wiemy, ale ciągle brakuje nam motywacji, aby rozpocząć treningi? Oto 10 doskonałych powodów, aby wstać z kanapy i zacząć uprawiać sport.

10 powodów, aby uprawiać sport

1. Dlaczego warto ćwiczyć? Sport poprawia nastrój
   Wysiłek fizyczny poprawia nastrój. Nawet gdy jesteśmy zmęczeni, po ćwiczeniach czujemy się lepiej, mamy więcej energii. Pamiętaj, nie musisz zapisywać się do fitness klubu, żeby zacząć treningi. Ćwiczyć możesz nawet przed telewizorem. To idealny moment na lekki rozruch, a oto kilka propozycji łatwych ćwiczeń.
   
   
2. Dlaczego warto ćwiczyć? Ćwiczenia wydłużają życie
   Siedzenie przez cały dzień może pogorszyć stan zdrowia. Tak naprawdę ćwiczenia fizyczne wydłużają średnie trwanie życia w równym stopniu jak rzucenie palenia!
   
   
3. Dlaczego warto ćwiczyć? Aby mniej chorować
   Badania dowodzą, że częste ćwiczenia fizyczne zmniejszają skłonność do przeziębień.
   
   
4. Dlaczego warto ćwiczyć? Dla lepszego życia miłosnego
   Zwiększona wytrzymałość z pewnością przyniesie ci same korzyści w tej ważnej dziedzinie życia.
   
   
5. Dlaczego warto ćwiczyć? Aby mieć więcej energii
   Regularne ćwiczenia dają więcej energii na cały dzień. Trening w środku dnia daje „kopa”, który będzie działał do późnego wieczora. Takie efekty przynosi nawet szybki spacer.
   
   
6. Dlaczego warto ćwiczyć? Ruch wpływa na lepszy sen
   Powszechnie wiadomo, że ruch pomaga w zasypianiu. Dobrze zaplanować sobie trening rano albo po południu, ponieważ ćwiczenia wykonywane tuż przed położeniem się do łóżka mogą powodować przypływy energii, które utrudniają zasypianie.
   
   
7. Dlaczego warto ćwiczyć? Sport pomaga uporać się ze stresem
   Jeśli za tobą szalony dzień, a nawet parę ciężkich miesięcy, stres może cię naprawdę przytłaczać. Eksperci są zgodni co do tego, że ruch jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę ze stresem. Endorfiny wyzwalane podczas treningu w naturalny sposób pokonują stres. Co więcej, pochłonięty treningiem zapomnisz na chwilę o swoich zmartwieniach.
   
   
8. Dlaczego warto ćwiczyć? Wzrost pewności siebie niemal pewny
   Regularne ćwiczenia mogą poprawić nasz wygląd zewnętrzny, co z kolei może spowodować ogromny wzrost pewności siebie. Zapisanie się do nowego klubu lub na nowe zajęcia grupowe może też być świetną okazją do spotkań towarzyskich, a to pomoże ci pokonać nieśmiałość i znaleźć nowych przyjaciół.
   
   
9. Dlaczego warto ćwiczyć? Żeby cieszyć się lepszą postawą
   Regularne ćwiczenie mięśni brzucha, pleców i niektórych pozostałych grup mięśniowych może w ogromnym stopniu poprawić twoją postawę, zarówno kiedy siedzisz, jak i kiedy stoisz.
   
   
10. Dlaczego warto ćwiczyć? Aby mieć sprawniejszą pamięć
    Po treningu jesteśmy zazwyczaj bardziej skoncentrowani i myślimy jaśniej. To dlatego, że mózg otrzymał zastrzyk tlenu i energii. Badania dowodzą, że regularne ćwiczenia pomagają w nauce!
    
    Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe zalety, możesz stać się zupełnie innym człowiekiem!