Ćwiczę
Znajdź odpowiednią poradę
Moja choroba
5 artykuły
Zacznij się ruszać!
Aktywność fizyczna stanowi istotny element leczenia nadciśnienia tętniczego i cukrzycy.Skonsultuj z lekarzem, jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie dla Ciebie najlepszy. Czasem konieczne może być przeprowadzenie dodatkowych badań lekarskich.Ruch jest bardzo ważny dla serca i układu krążenia. Zazwyczaj zaleca się 30 minut aktywności fizycznej dziennie przez co najmniej 5 dni w tygodniu1.
Poniżej przedstawiamy różne ćwiczenia, porady, wskazówki i artykuły dotyczące aktywności fizycznej.Oprócz regularnych ćwiczeń – biegania, tańca czy pływania – możesz z łatwością znaleźć inne sposoby na codzienny ruch.Wystarczy np. korzystać ze schodów zamiast z windy, chodzić na spacery z psem albo parkować dalej od pracy, a resztę trasy pokonywać na piechotę. 
Portal Recepta na Zdrowie zapewnia sprawdzone, dopasowane do indywidualnych potrzeb i na bieżąco aktualizowane treści, które są przeznaczone dla osób z różnymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi. W artykułach na stronie znajdziesz informacje na temat tego, jak żyć zdrowiej. Zachęcamy do korzystania z naszych wskazówek dotyczących podejmowania codziennej aktywności oraz do poznania sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych.
choroby
Lepsza jakość życia
Informacje ogólne
Opracowane i zatwierdzone przez ekspertów z dziedziny medycyny, organizacje pacjentów i dietetyków.
Treść zawarta na stronie nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego stanu zdrowia, zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika ochrony zdrowia.
Data ostatniej modyfikacji: 3/6/2023
